職場の人間関係、将来の不安を抑える言葉・考え方【悩み・不安・適応障害】

全般

・　将来を不安にならない、その通りにはならない

・　多くの不安は自分で作り上げている

・　相手に期待をしない

・　相手にどう思われているか気にしない

・　人と比較しない

・　見栄を張らない

・　完璧にならない

・　真面目にならない

・　相手に見返りを求めない

・　考え過ぎない、誰も気にしていない

・　とにかくストレスから離れる

・　不機嫌な人に気を遣い過ぎない

仕事

・　仕事は8割で、奉仕の精神など考えず淡々と

・　頑張り過ぎない、コスパ悪い

・    〜べき思考にならない

・    先読み、深読みは相手を選んで

・　組織に期待しない、自分への評価も気にない

・　理不尽な要求に反応しない、適当に受け流す

・　嫌な人を意識しない、相手は大して考えていない

・　人生一度きり、会社や仕事のために生きない

自分自身を変えるには

・　時間の使い方を変える

・　住む場所を変える

・　付き合う人を変える

・　決意を新たにしても何も変わらない

心を大切にする行動

・　7時間以上の睡眠

・　週2日以上の軽い運動

・　正しい食生活

・　スマホやSNSに依存しない

・　誰かと話す

・　太陽光を浴びる

ご参考

www.penginedu.com

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