職場の人間関係、将来の不安を抑える言葉・考え方【悩み・不安・適応障害】

不安悩み 4| まとめ・要約・雑記

全般

・ 将来を不安にならない、その通りにはならない

・ 多くの不安は自分で作り上げている

・ 相手に期待をしない

・ 相手にどう思われているか気にしない

・ 人と比較しない

・ 見栄を張らない

・ 完璧にならない

・ 真面目にならない

・ 相手に見返りを求めない

・ 考え過ぎない、誰も気にしていない

・ とにかくストレスから離れる

・ 不機嫌な人に気を遣い過ぎない

仕事

・ 仕事は8割で、奉仕の精神など考えず淡々と

・ 頑張り過ぎない、コスパ悪い

・    〜べき思考にならない

・    先読み、深読みは相手を選んで

・ 組織に期待しない、自分への評価も気にない

・ 理不尽な要求に反応しない、適当に受け流す

・ 嫌な人を意識しない、相手は大して考えていない

・ 人生一度きり、会社や仕事のために生きない

自分自身を変えるには

・ 時間の使い方を変える

・ 住む場所を変える

・ 付き合う人を変える

・ 決意を新たにしても何も変わらない

心を大切にする行動

・ 7時間以上の睡眠

・ 週2日以上の軽い運動

・ 正しい食生活

・ スマホやSNSに依存しない

・ 誰かと話す

・ 太陽光を浴びる

 

ご参考

www.penginedu.com

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